Zašto deca prestaju da jedu kada su sita?

Zašto deca prestaju da jedu kada su sita i gde im ta sposobnost odlazi? To je pitanje koje postavljaju mnogi roditelji. Ovim tekstom će mo rešiti ovu dugogodišnju dilemu roditelja.

Deca i hrana

Jedini ljudi koji su imuni na velike porcije su vrlo mala deca. Do treće ili četvrte godine, sva deca imaju zavidnu sposobnost da prestanu da jedu kada su sita.

Kasnije kod njih nestaje samoregulacija gladi. Ali nažalost neki ljudi to ne uspijevaju sami da nauče. Ovo je međukulturalni fenomen koji se uočava u celom svetu.

Deo našeg problema sa porcijama je sledeći:

  1. Nikome se ne sviđa koncept „manje“.
  2. Od djetinjstva se navikavamo na čaše pune do vrha i na sto pun hrane.

Predlažem vam jedno rešenja prilikom serviranja obroka.

Najbolje rešenje za ovaj problem kod kuće, je da koristite manje posude za serviranje obroka.

Autor: Ema Vitković

Izvor: https://t.me/+gPxPr7y-eYs5ZWFi

Takođe možete da posetite moj You Tube kanal: Zdravlje i lepota-Ema

Kako zdravo da se hranimo?

Šampon za svaki dan

Da vaša kosa svaki dan blista koristite naš 🍃Šampon za svaki dan iz Zelenog puta.🍃 Na šampon sadrži ekstrat majčine dušice i koprive i izuzetno je blag pa ga preporučujem za svakodnevno pranje kose i tuširanje. Takođe možete koristiti za bebe i decu. Deca su oduševljena ovim šamponom jer ne iritira njihove osetljive oči. #zeleniput #deca #prirodno #EmaZeleniput #kosa Telefon:0641291334 https://www.instagram.com/p/CjFthS3MxJX/?igshid=ZjJiMWE1MWQ=

Koje su prednosti oraha?

Orahe je potrebno imati u svakoj kući. Koliko mogu da budu korisni i koliko hranjivih materija sadrže, daje prednost njihovoj lekovitosti.

Lek na dohvat ruke


Orasi sadrže do 75% masti, do 20% proteina, kao i ugljene hidrate, tanine i minerale (soli gvožđa i kobalta) i eterična ulja.
⠀ Orasi su izdašan izvor fosfora, kalijuma, magnezijuma, proteina i vitamina E.

Orašasti plodovi sadrže polinezasićene masne kiseline (uključujući omega-3). Ove korisne supstance smanjuju rizik od razvoja bolesti kardiovaskularnog sistema.


Recept sa orasima i limunom


Jezgra oraha i jedan limun zajedno sa korom propasirati kroz mašinu za mlevenje mesa. Uzmite čašu mase od oraha i limuna, dodajte čašu tečnog meda, dobro promešajte i prenesite masu u staklenu teglu sa čvrstim poklopcem. Čuvajte lekovite poslastice u frižideru.

Uzmite 1 kašiku smeše 3 puta dnevno, sat vremena posle jela. Tok tretmana je od 10 do 14 dana. Tretman možete ponoviti nakon mesec dana pauze.

Autor: Ema Vitković

Izvor: https://t.me/bzdorov

Prijatelji sajta Lepota i zdravlje:

Zeleni put

💕Želite da se bolje osećate i lepše izgledate tu je Zeleni put. Telefon za sve informacije: 0641291334

Možete nas naći na stranicama

Samo prirodno

Koliko štetni proizvodi mogu da budu ako imaju u sebi alkalije, fosfate i druge komponente. U ovom videu ću vam predstaviti dva prirodna šampona i reći nešto o kompaniji Zeleni put. Predstavljam vam najbolje iz prirode za vas i vašu porodicu.

Hvala što ste odslušali moj video. Za bilo koju pomoć ili savet tu sam.

Posetite moj You Tube kanal.

Autor: Ema Vitković

Mudri citati

Mudri ljudi pišu, da bi pomogli drugim ljudima da dobro razmisle. Sve što nosi život je kao more koje se talasa. Talasi su trenuci koji čine život. Ali život je samo jedan da li pod plimom ili osekom. Zato gledajmo da plivamo kroz život sa osmehom, jer osmeh je naše ostrvo sreće. “ Ema Vitković

Predstaviću vam ovim videom živopisne citate i misli Dostojevskog. Fjodor Mihajlovič Dostojevski je bio ruski književnik ukrajnskog porekla. Pisao je romane i novele. Bio je publicist i jedan od najznačajnijih književnika u njegovo vreme.

Fjodor Mihajlovič Dostojevski

Nadam se da vam se dopao video. Ostavite svoj utisak na sajtu.

Autor: Ema Vitković

Kako produžiti mladost?

Svaka žena želi, da što više zaustavi proces starenja tela. Ali posle 25 godina, nažalost ne možemo ništa da učinimo sa našim biološkim satom. Posle toga dolazi do promena u našem telu i do prirodnog ključanja telesnih funkcija. Na sve to utiče vreme i mnogi faktori koji utiču na produžavanje mladosti tela.

Lepota
Lepota

Ovde ću vam predstaviti razloge koji utiču na proces starenja tela i načine na koje možete da usporite taj proces.

Faktori koji utiču na starenje tela 

Postoji nekoliko faktora koji utiču na brzinu starosti ljudi, ili obrnuto, da izgledate bolje nakon što napunite 40 godina:

  1. Najvažnija uloga u tome nije samo da pijemo dosta vode, niti zdrava hrana. Od gena zavisi koliko brzo starimo.
  2. Ako redovno spavamo i klonimo se stresa, to će nam pomoći za bolje očuvanje organizma u budućnosti.
  3. Ako nemamo višak težine, to će dosta uticati na način kako će osoba izgledati i osećati se u odraslom dobu. Ko do 30 godine zadrži idealnu težinu, problemi sa gojaznošću u starijem dobu neće biti toliko strašni. Ako održavate normalnu telesnu težinu, ne samo da će te pomoći srcu, već će te tako paziti i na zglobove.
  4. Aktivan način života, može dosta da pomogne da produžite život. Nećete biti gojazni u starosti, ali vam neće mnogo pomoći oko opšteg normalizacije organizma kao celine.
  5. Snaga, takođe utiče kako će se telo boriti protiv starenja. Ako koristite otvoreno štetne proizvode, sigurno vam neće mnogo pomoći.
  6. Vrlo je važno da žene počnu na vreme da se brinu o svojoj koži lica i tela. Potrebno je da odaberu pravu šminku i kozmetiku. Treba da uzmu u obzir karakteristike kože i godišnje doba, leti da hidrira i zimi hrani kožu.
  7. Štetne navike takođe mogu da utiču na telo i produženje mladosti. Pušenje oštećuje kožu i pluća. Akohol, takođe može da oslabi jetru – glavni filter tela. Telo će nagomilavati toksine u njemu, što će prouzrokovati vrelo neugodne i neočekivane posledice.
Produžite svoju mladost

Kako da produžite mladost?

Postoje mnogo načina kako da produžite svoju mladost, posle 40 i posle 50 godina. Bitno je da počnete na vreme i ove metode da redovno upotrebljavate.

Predstavljam vam nekoliko pravila koje mogu da vam produže mladost:

  1. Dovoljno dobrog sna. Zdrav san je izuzetno važan za rad sistema tela.
  2. Šetajte što više. Ako imate pola sata vremena u toku dana, umesto da putujete nekim prevoznim sredstvom, izaberite šetnju. To će vam pomoći da ojačate svoj srčani mišić, osvežiti vas i srediti svoje misli.
  3. Pokušajte da izbegnete stres. Stres može prouzrokovati nepredvidljive posledice u vašem telu, bilo da je to elergija ili neka hronična bolest. Jedan od načina kako da ublažite stes je odlazak na masažu.
  4. Pripazite na težinu. Ako održavate normalnu telesnu težinu, time možete smanjiti preutanjeno naprezanje vašeg srca, vena i zglobova.
  5. Razgovarajte sa onim ljudima u čijem razgovoru uživate. Ako ste okruženi negativnim emocijama, one mogu da utiču na vaše lice i telo.
  6. Koristite odgovarajuću kozmetiku. Ako imate više od 40 godina, nemojte štedeti na sebi. Obavezno počnite da posećujete kozmetičara.
  7. Radite nešto što volite. Ako nemate mogućnosti za to, pronađite interesantan hobi koji će vam dati puno emocija i zadovoljstva.
  8. Pazite na ishranu. Telo se menja, a i vremenom i njegove potrebe za određenim vitaminima i hranjivim supstancama. Slušajte sebe, i pokušajte bez greške, da odaberete dijetu koja bi vam odgovarala. Na primer, riba i orašasti plodovi su korisni u bilo kom životnom dobu.
  9. Ako imate loše navike, klonite se njih. Ako to ne možete da uradite, barem smanjite broj cigareta koje koristite, ili pređite na primer, sa piva na vino.

Najvažnije je da volite sebe. Ako vrednujete sebe, bolje će te se osećati. Bićete bolje raspoloženi i drugi će vas deugačije gledati. Osećaćete se mlađe i lepše.

Budite mi zdravi i lepi!

Kako odabrati pravu kozmetiku?

Kod nas postoji širok asortiman kozmetičkih proizvoda. Kako odabrati pravi proizvod za sebe? Naš savet je da pročitate ovaj tekst. Ako niste početnik, podsetićete se osnovnih koraka i unaprediti vašu dnevnu rutinu za negu negu kose, kože i noktiju.

Kozmetika za negu kože lica

Koliko god da negujete svoju kožu, morate da znate da u moru proizvoda odaberete onaj pravi. U drogerijama se prodaju, sve bolji i kvalitetniji proizvodi za negu lica. Među njima, će te sigurno pronaći neki kao stvoren za vas. Izbor je veliki, ali u mnoštvu tonera, seruma, krema, maski i raznih ulja, treba se opredeliti za što prirodnije proizvode. 
Kozmetika, ne mora da bude skupa i komplikovana, da bi bila delotvorna. Tako da pri ulasku u neku prodavnicu ili drogeriju, treba da znate koji je vaš tip kože.

Tipovi kože 

Postoje četiri tipa kože:
  • masna
  • suva
  • normalna
  • kombinovani tip
Za sve tipove kože, osnovno je pravilo za negu je: čišćenje, hidratacija i krema za negu. Krema za negu kože, potrebno je da sadrži zaštitni faktor.
Zavisnosti od problema koje imamo sa kožom, mogu da se dodaju i drugi proizvodi za osnovnu negu. Na primer, ako imate akne potreban vam je tretman sa salicilnom kiselinom. Naravno, sa tim ne treba preterivati, jer može doći do isušivanja kože.
Prava nega kože, ne podrazumeva da kupite mnoštvo proizvoda i isprobavate na svojoj koži. To vašoj koži neće prijati. Jedan od načina, koji će vam pomoći u odluci je da utvrdite vaš tip kože. Posmatrajte svoju kožu u toku dana. Ukoliko vaša koža sija posle ručka, vi imate masnu kožu. Ako se vaša koža samo presijava u T zoni (čelo, nos i brada), onda imate kombinovani tip kože. Ako imate suvu kožu, to znači da osećate na pojedinim delovima lica zategnutost, od samog jutra. Kod osetljive kože, situacija je malo drugačija. Ona je sklona hiperpigmentaciji, crvenim flekama i zahteva posebnu i odgovarajuću negu.

Osnovna nega kože

Pošto ste utvrdili pravi tip kože, onda će vam biti lakše da odaberete prave proizvode. Čitajući deklaraciju, otkrićemo za koji tip kože je određenj proizvod.

Čišćenje

Foto: Ema Vitković

Prvo treba da izaberete određenji peoizvod za čišćenje lica. Bitno je da lice čistite dva puta dnevno, ujutru i pred spavanje.To mogu da budu gel, pena ili micelarna voda, sa kojima če te uklonite nečistoće na licu. To je prvi korak, kada je nega u pitanju.

Oni koji imaju masan tip kože, treba da potraže proizvode koji skidaju višak ulja sa lica. Osobe koje imaju suvu kožu, trebalo bi da koriste proizvode koji pružaju više hidratacije. Hidratacijom omogućavaju koži da zadrži vlažnost, unutar kože tokom celog dana.

Hidratacija 

Potrebno je da izaberete pravi proizvod koji će pružati hidrataciju vašoj koži. Vaša koža gubi vodu tokom celog dana. Zato je vašoj koži potrebna hidratacija. Postoje mnogobrojne kreme i gelovi imaju sastojke koji pružaju hidrataciju vašoj koži. Neki od sastojaka su herulonska kiselina.

Ako masna koža, dobija dovoljno hidratacije, lučiće manje sebuma jer je koža nahranjena. Ako masnu kožu isušujete sa pogrešnom kozmetikom za umivanje, ona će reagovati upalnim procesima (mitiserima iaknama). Vaša koža će vam poslati jasan signal, da joj taj proizvod koji koristite ne odgovara.

Krema za negu 

Dermatolozi preporučuju da se koristi krema sa zaštitnim faktorom. Takođe ta krema treba da se koristi cele godine. Iako se kreme sa zaštitnim faktorom uglavnom prodaju najviše leti, njih treba da koristimo tokom cele godine. Tako štitimo našu kožu tokom cele godine, od pojave tamnih fleka i bora na licu.

Dermatolozi preporučuju da je zaštitni faktor 30 dobar. Ispod toga zaštitnog faktora je malo, a više od toga može biti suvišno.      Svaka nega podrazumeva volju i upornost. Za sve je potrebno vreme, kao i za vašu dnevnu negu. Nadam se da je naša pomoć urodila plodom i da će te napraviti pravi izbor u odabiru kozmetike.

Autor: Ema Vitković

Izvor: https://www.alexandar-cosmetics.com/blog/kozmetika-vodic-za-pocetnike

Šta je sindrom lenjih creva?

Sindrom lenjih creva je kada imamo hronični zatvor, nadutost i gasove. Toksini koji se nagomilavaju u telu, smanjuju imunitet organizma. Zašto creva postaju lenja? Kako da ih nateramo da normalno funkcionišu? Saznajte, jer ću o tome govoriti u ovom tekstu.

Zašto se javlja sindrom lenjih creva?

Do sindroma lenjih creva dolazi zbog stresa, ako se slabije krećemo, pušimo, pijemo alkohol i uzimamo dugo lekove ( analgetike, spazmolitike, antidepresive). To dovodi do slabije prokrvljenosti gastrointestinalnog trakta. Zbog toga mišići zidova creva slabe i ne mogu da izbace sadržaj.

Postoje i drugi razlozi za dobijanje sindroma lenjih creva.

  • Oboljenja: tumori gastrointestinalnog trakta, upala creva, athezivna bolest abdominalne šupljine, kao i hemoroidi, hipotireoza, Parkisonova bolest, gliste.
  • Trudnoća.
  • Starije doba.
  • Ali, glavni uzrok je nepravilna ishrana. Ona sadrži manje vlakana (celuloze) i višak ugljenih hidrata.

Šta je korisno u ishrani, a šta štetno?

ŠTETNO:

  • proizvodi koji sadrže tanin: kafa, kakao, crni čaj, sušene borovnice
  • viskozna jela: posne supe, pasirane kaše, posebno pšenična i pirinčana

KORISNO:

  • voće i suvo voće
  • med
  • crni hleb i hleb sa mekinjama
  • sirovo povrće i prekrupe (heljdina, ječmena, ovsena)
  • meso
  • turšija, marinade, slana haringa
  • bezalkoholni napici: sveže ceđeni sokovi, mineralna voda, kvas, kiselj
  • pavlaka, kiselo mleko, kefir
  • piti dosta vode – do dva litra dnevno

Kako nam lekovite biljke mogu pomoći?

Lekovite biljke pomažu nam da se otkloni nadutost i bol u crevima i poboljšava rad creva. Bitno je da se ove biljke kombinuju sa dijetom za mršavljenje. Hranu treba podeliti na porcije i koristiti pet do šest malih obroka dnevno.

Odvar od lanenog semena

Jednu kašičicu lanenog semena, prelijite ujutru šoljom ključale vode. Ostavite to da odstoji u termosu do uveče. Popijte uveče pred spavanje zajedno sa semenom.

Kiselj od voća i bobičastog voća

Potrebno je da dve kašike lanenog semena, uveče prelijete sa 200ml vode. Ostaviti da to odstoji preko noći. Ujutru promešajte sa dve kašike bobica. Možete koristiti jarebiku, joštu, aroniju, borovnicu. Sve sameljite u blenderu. Posle toga dodajte dve kašike limunovog soka, meda po ukusu i izmešajte. Koristite po 100ml dva puta dnevno, pola sata pre jela.

Odvar od ovsa

Uzmite 50 g neočišćenog zrna ovasa i operite. Preljite ovas sa 1 l vode sobne temperature. Ostavite ga odstoji 8-10 sati. Stavite ga da proključa i držite ga na tihoj vatri pola sata. Posle toga stavite da odstoji na toplom mestu da odstoji pet-šest sati i na kraju procedite. Pijite pola sata pred obrok, tri puta dnevno po pola čaše.

Biljna mešavina

Lenja creva: šta može priroda da učini povodom toga?

Potrebno je da izmešate jednake delove pasdrena, semena komorača i mirođije. Dve kašike ove smeše prelijite sa pola litra ključale vode. Držite to na vodenoj pari 30 minuta, a zatim procedite. Konzumirajte odvar pola čaše pred spavanje i ujutru pola sata pre jela. Ova biljna mešavina, može da vam pomogne kod atoničnih zatvora i nadutosti.

Trebalo bi da znate, da pored korišćenja ovih lekovitih mešavina, treba da napravite pauzu od nedelju-dve.

Autor: Ema Vitković

Izvor: http://www.ruskidoktor.rs/lenja-creva-sta-da-radite/

Izlečite bolove u kostima i zglobovima uz pomoć lovora

Zašto nas kosti bole? Zato što se vremenom u njima nakupe kalcifikati soli koje bi trebalo izbaciti. Zato nam je priroda dala lek, lovor.

Lekovita svojstva lovorovog lista

Lovor pomaže u smanjenju nagomilane tečnosti u organizmu. On je vrlo efikasan u regulisanju digestivnih poremećaja. Neki od složenih proteina u našoj savremenoj ishrani, teško se vare. Enzimi koji se nalaze u lovorovom listu, mogu da olakšaju taj proces. U lovorovom listu postoje antioksidantna i organska jedinjenja. To su fitonutrijenti, katehini, linalool, koji štite telo od slobodnih radikala, koje zdrave ćelije mutiraju u kancerogene.

Za lečenje bolova u ušima, modrica i istegnuća, se koristi lovorovo ulje. Eterično ulje lovora, predstavlja nezamenjiv sastojak u terapiji protiv bolova. Lovor se još koristi i kod glavobolja. On sadrži partenolide, supstance koje blagotvorno deluju na migrenu.

Bolove kod reume i u zglobovima možete ukloniti, ako sami napravite ulje od lovora.

Ulje od lovora

Uzmete i u avanu zgnječite 20 g svežih bobica lovora. Nakon toga prokuvajte bobice i to 15 minuta u 1l ključale vode. Kada dobijete sok, procedite ga kroz platnenu krpu. Ostavite ga da se ohladi. Sa površine pokupite ulje i pomešajte ga sa kašičicom nesoljene svinjske masti. Dobijenu smesu dobro promešajte i čuvajte je u staklenoj ili plastičnoj posudi. Dobijenu mešavinu, utrljavajte na bolno mesto dva do tri puta dnevno u tankom sloju.

Rešite se čukljeva

Bolne izrasline na nogama takođe možete lečiti ovom namernicom. Uzmite 5 velikih lovorovih listova. Isitnite listove i prelijite ih sa 100ml 70%-nog alkohola ili domaćom rakijom. Ostavite da odstoji nedelju dana i procedite.

Pre nego što namažete čukljeve sa dobijenom smesom, treba da dobro naparite noge u toploj vodi. Kupku za noge pravite od 3l vode i kašike soda bikarbone. Posle kupke obrišite noge i namažite dobijenom smesom čukljeve. Obucite kratke pamučne čarape i lezite.

Otkrivam vam jedan od najboljih prirodnih lekova, za česte bolove u zglobovima i kostima. To je recept i prirodni lek od lovora, za čišćenje soli iz kostiju. Recept je jednostavan.

Recept

Uveče uzeti 5g usitnjenog lovorovog lista i staviti u 300ml ključale vode. Kuvati 5 minuta i skinuti sa vatre. Staviti da odstoji celu noć. Sutra procedite i pijite po malo, u malim gutljajima. To raditi u toku celog dana. Nikako nemojte ispijati ceo rastvor odjednom. Možete imati komplikacije i krvarenje. Tako tri noći za redom praviti rastvor i piti tri dana. Napravite pauzu sedam dana, pa nastavite opet tri dana. Ako imate hroničnu bolest kostiju i zglobova, rastvor treba piti pet dana.

Dok pijete ovaj rastvor nemojte se uplašiti. Može se desiti da češće idete da mokrite i da vam je mokraća crvena. To je normalno, jer soli u organizmu počinju da se intenzivno rastvaraju. Prilikom tog procesa, nadražuju mokraćnu bešiku.

Posle dve nedelje, prestaće da vas bole zglobovi i kosti. Vaš ceo koštano-zglobni sistem će postati pokretljiviji. To znači da ste uspešno obavili lečenje lovorom.

U ovom kratkom videu vam prestavljam za šta se sve koristi lovorov list.

Autor: Ema Vitković

Izvor: https://www.srbijadanas.com/zena/zdravlje

Kako da rešite bol u zglobovima?

Problemi sa zglobovima počinju da se pojavljuju posle 45-te godine. Mogu da se manifestuju i ranije u tridesetim godinama.

Zglobovi

Posledice dugog sedenja za kompjuterom i slabe aktivnosti, stvaraju probleme sa kolenima, laktovima i zglobovima. Uzrok javljanja ovih posledica su povrede, preopterećenja, frakture, atritis i reumatizam.

Pomoć prirode za bol u zglobovima

Koristite med, senf i so

Smesu možete napraviti tako što će te pomešati 1 kašiku meda, 1 kašiku ljutog senfa, 1 kašiku sitne morske soli i 1 kašiku vode. Sve to izmešajte, dok ne izjednačite teksturu. Dobijenu smesu stavite u praznu kutiju od neke kreme.

Kada sledeći put osetite neprijatnu bol, nanesite ovu kremu na bolno mesto. To mesto prekrite plastičnom kesom ili folijom i vežite maramom kako bi se grejalo. Najpoželjniji je šal od vune. Držati tako jedan do dva sata. Potrebno je ponoviti ovaj tretman pre spavanja. Tako da zglobovi mogu da se odmore posle tretmana. Ujutru operite kremu. Ovaj postupak treba da ponovite 4 do 5 dana za redom. Poboljšanje će te osetiti nakon prvog puta. Ovu smesu treba da čuvate u frižideru, ali ne duže od 6 dana.

Tamjan

Drvo od tamjana je dobro za imunitet i otklanja slobodne radikale. On deluje tako što utiče na infekcije u predelu bolnih zglobova ili kostiju, koju su izazvali slobodni radikali. Ako koristite ovaj prirodni lek, smanjićete neprijatan osećaj i upalu. Ovaj napitak možete napraviti, tako što će te pola kašičice sušenog lišća od drveta tamjana prokuvati u 2dl vode. Kada se ohladi, pijite ga dva puta dnevno.

Đumbir

Ako koristite đumbir, smanjićete otok kod bolnih zglobova ili kostiju. Ne samo što uklanja neprijatan osećaj i olakšava kretanje, on leči bakteriske i virusne infekcije. Pripremite đumbir tako što će te staviti 50g korena đumbira u 200ml ključale vode. Sklonite sa ringle i stavite 15 minuta da odstoji.

Bosiljak

Kao prirodan lek, bosiljak pomaže kod bolova, problema sa kostima i zglobovima. Ova lekovita biljka jača imunitet i pomaže organizmu da se izbori sa uzročnicima infekcija.

Pripremite bosiljak, tako što će te usitniti šaku lišća od bosiljka u blenderu. Dodati u to kašiku kokosovog ulja. Gotovu dobijenu pastu nanesite na deo koji vas boli. Ostavite da deluje sat vremena, a zatim isperite toplom vodom. Ponavljajte ovo svaki dan.

Autor: Ema Vitković

Izvor: https://www.magazin.novosti.rs/sr/zdravlje/ruski-travar/

Čudesna surutka

Surutka predstavlja pravo bogactvo za zdravlje i lepotu. Ona nema u sebi masti, ali sadrži belančevine koje se lako apsorbuju u organizmu. U sastav surutke još ulaze minerali i vitamini. Oni su korisni za poboljšanje i ozdravljenje strukture vlasi i kože glave. Kao prirodna namernica, može da bude univerzalni kozmetički preparat.

Šta sve možete da napravite od surutke?

Od surutke možete napraviti maske za lice, za kosu, piling, smese za umivanje i kupke.

Maske za lice

Maska za masnu kožu

Uzmite 100ml mlečne surutke i zagrejite do 36-37 stepeni. Umočite tumfer u nju i nanesite na lice i dekolte. Kada koža upije, umijte se toplom vodom. Sa ovom maskom uklanjate masni sjaj, tonizujete i čistite kožu.

Maska za normalizaciju

Uzmite pola kašike mlevene kafe i pomešajte sa 2 kašike surutke. Držite na licu 15 minuta, pa isperite toplom vodom. Sa ovom maskom hranite i poboljšavate ten.

Maska za izbeljivanje lica (masna i normalna koža)

Uzmite tri kašike masnog mladog kravljeg sira i pomešajte sa tri kašike surutke. Očistite kožu i nanesite masku. Pustite da deluje deset minuta. Kasnije isperite vodom. Možete umesto vode da koristite topao zeleni čaj. Ova maska izbeljuje kožu lica i pomaže u borbi sa pegama i pigmentnim mrljama.

Maska za kožu sa izraženim porama

Umutite belance i pomešajte ga sa kašičicom brašna i dve kašike surutke. Stavite masku na lice i čekajte da deluje 15 minuta. Kasnije isperite lice toplom vodom. Ako vam koža nije suviše masna, možete belanac da zamenite žumancem. Ova maska čisti, sužava pore, ravna i isušuje kožu.

Maska za kosu

Uzmite 200ml surutke i zagrejite je 40-50 stepeni. Pomešajte je sa ovsenim pahuljicama da dobijete gustu smesu. Nanesite masku na kosu i prekrijite glavu polietilenskom folijom i peškirom. Držite masku 30 minuta, a zatim isperite toplom vodom bez šampona. Sa ovom maskom će te ojačati kosu i dati joj prelep sjaj.

Smesa za umivanje

Uzmite 2-3 parčeta pšeničnog ili raženog hleba i umočite u 100 ml surutke. Od toga napravite kašu i nanesite na lice. Masirajte kožu 10 minuta. Nakon toga operite lice vodom sobne temperature. Ova mešavina čisti lice i hrani kožu.

Kupka sa surutkom

Kadu napunite toplom vodom i dodajte šaku mekinja, 5 kapi pšeničnog ulja i onda sipajte 2l surutke. Ostanite u kupki 20 minuta i onda bez ispiranja kožu osušite peškirom. Sa ovom kupkom će te odlično da tonizujete vašu kožu.

Piling za lice

  • Za suvu i normalnu kožu: pomešajte pola kašike ovsenih pahuljica i dve kašike surutke. Onda nanesite na lice i dva minuta masirajte kožu kružnim pokretima.Kada završite, umijite se prvo sa toplom pa hladnom vodom.
  • Za masnu kožu: uzmite 3 kašike surutke i pomešajte sa kašičicom soli. Dobijenom smesom masirajte lice 1 minut. Kada završite, pažljivo isperite lice toplom vodom.

Nakon oba pilinga treba da nanesete hidratantnu kremu.

Gde možete pronaći surutku?

Surutku možete naći u prodavnicama, a možete je napraviti sami kod kuće.

  • Surutka od kiselog mleka: ukiseljeno mleko na tihoj vatri dovedete do ključanja. Nemojte dozvoliti da proključa. Ostavite na ringli dok se ne ohladi. Kada se ohladi, procedite kroz nekoliko slojeva gaze.
  • Surutka od mleka: 1l mlekadovedite do ključanja. U njega dodajte sok od manjeg limuna. Promešajte i sklonite sa ringle. Pre nego što se ohladi, odvojite sir i ocedite surutku pomoću gaze.

Autor: Ema vitković

Izvor: http://www.ruskidoktor.rs/category/zdravlje/

Kako se izboriti sa stresom?

Okidač mnogih bolesti je stres. Nije lako izboriti se sa stresom. Uz to možemo da dodamo životne probleme koji nas prate. Ponekad je ljudima teško da razlikuju bitne od nebitnih stvari. Tako da se nerviraju za neku sitnicu, kao da je to nešto veliko. 

Teško je ostati smiren u Srbiji, jer se svakodnevno susrećemo sa finansiskim problemima, nepravdom i već više od godinu dana koronom. 

Korona virus je donela, da svakom trećem zaposlenom bude ugroženo mentalno zdravlje. Istraživanje koje je obavio Savez samostalnih sindikata Srbije, utvrdio je da je korona virus najviše uticao na psihu žena između 35 i 50 godina. 

Mentalno zdravlje je bilo  ugroženo kod onih ljudi koji su slušali vesti o korona virusu. Zbog toga mnogi osećaju uznemirenost, bespomoćnost i strah od zaraze. Zato ugasite televizor i okrenite se stvarima koje volite. 

Iako je leto već pri kraju, pokušajte da uz sunce i lepo vreme pobedite anksioznost i strahove. Provodite više vremena u prirodi, na vazduhu, družite se više sa porodicom i prijateljima. Pobedite stres sa pozitivnim mislima. 

Ako ste zdravi, nema razloga da zbog bilo čega se nervirate i stresirate. Trenirajte smirenost i vremenom će se polako sve srediti. Ako osećate potrebu da sa nekim razgovarate, možete sa psihologom. 

Možete da počnete da pijete čaj od valerijane. 

Čaj od valerijane

Photo by Romana on Pexels.com

Priprema se tako što 2,5 grama prelijemo sa 250 ml vode. Ostaviti 15 minuta da odstoji. Valerijana koja se koristi u obliku tinkture koristi se maksimalno do 10 grama. 

Jedan od saveta moje drage Slavice Squire

Savet je da ostatak leta provedete zdravi i srećni. 

Izvor: https://www.magazin.novosti.rs/

Autor: Ema Vitković

Recept za visok krvni pritisak

Ovaj recept se godinama koristi, proveren je i testiran. On je odličan za visok krvni pritisak. Preporučujem ga da probaju svi koji pate od hipertenzije. Naravno nemojte zaboraviti na lečenje koje je prepisao lekar.



Seme suncokreta je bogato nikotinskom kiselinom. Ona širi krvne sudove i poboljšava mikrocirkulaciju u krvi. Ali za stabilan terapeutski efekat neophodan je redovan unos decokcije.


Recept:
✅ U šerpu sipajte teglu od 500 ml opranih, neoljuštenih semenki suncokreta.

✅Preliti sa 2 litra hladne vode i kuvati 2 sata.

✅ Nakon hlađenja, procediti.

✅ Uzmite odvar tokom dana.

Napitak deluje veoma brzo i daje trajni efekat. Za one koji ne mogu da piju 2 litra dnevno, bolje je da uzmu manje količine: 1 čašu semena sipajte u 1 litar vode, kuvajte 2 sata.

Brojne su prednosti, koje možemo da iskoristimo koristeći seme suncokreta. Moj je savet da uvrstite seme suncokreta u vašu redovnu ishranu. Tako će te poboljšati svoje zdravlje i stanje organizma sa ovim semenom ili pripremom zdravog napitka od njega.

Pogledajte jedan od mojih videa na You Tube kanalu: Zdravlje i lepota-Ema

Koje su prednosti ulja breskve

Ljudi odavno već znaju o blagotvornom delovanju ulja sjemenki breskve. Prednosti koje nam pruža ulje breskve za lice, su mnogobrojne. Zato nam je priroda dala plod breskve, koju ako koristimo na pravi način, možemo pomoći svojoj lepoti.

Jedna od prednosti je što ima odlična regenerativna svojstva. Ona podstiče kožu da bude mekana, blistava i namenjena je svim tipovima kože. Takođe je fantastična za negu suve, ispucale i iritirane kože.

Ulje koštica breskve koži pruža potrebnu vlagu i duboko je hidrira. Zbog njega koža izgleda zdravo i zategnuto, a oseća se mekom i glatkom.

Koje su prednosti ulja breskve za lice?

▫ Ima efekat omekšavanja, savršen je kao piling i odvaja mrtve ćelije kože koje začepljuju pore;

▫Pomaže u normalizaciji protoka krvi u koži lica, što pomaže da se dobije mat boja i prelep sjaj;

▫ Ima restorativni i umirujući efekat na rane i pukotine;

▫ Zbog činjenice da etar čisti pore, pomaže kod akni i bubuljica;

▫Pruža duboku hidrataciju;

 Preporučujem vam da koristite ulje breskve za negu kože i kose. Zato što će te pravilnom negom doći do pravih rezultata. Priroda nam je dala mnogo, a vi to iskoristite na najbolji način.

Da bi saznali još nešto o ulju breskve pogledajte ovaj video.

Ulje breskve

Izvor: Kućni doktor

Autor: Ema Vitković

Pratite moj sajt i You tube kanal: Zdravlje i lepota-Ema

Predstavljam vam jedan od videa sa moj You Tube kanala

Predlog za zdrav obrok

Izvor večnog života – čili paprika

Šta je izvor večnog života? Mnoge namernice koje postoje u našoj okolini, nam mogu produžiti život. Jedna od tih namernica je i čili paprika. Ona predstavlja jedan od izvora večnog života.

Naučnici su zaključili da ako konzumirate čili papričice, smanjuje rizik od smrti od kardiovaskularnih bolesti, raka i bilo kojih drugih uzroka.

Ako svaki dan jedete ovaj začin, smanjiće rizik od smrti od bilo kog uzroka za 14%. Takođe, ako konzumirate čili papričice više od četiri puta nedeljno imate oko trećinu manje šanse da umrete od srčanih bolesti.

Moj savet je da biste imali zdravstvene koristi, a da ne oštetite stomak, ne trebalo da jedete više od 2 grama začina dnevno. Zbog toga je potrebno da ubacite čili papričice u vašu svakodnevnu ishranu.

Ovim videom vam želim predstaviti koliko su čili papričice lekovite:

Pratite moj You tube kanal: Zdravlje i lepota-Ema

Predstavljam vam jedan od mojih videa sa You Tube kanala

Domaća aleva paprika

Prepeličija jaja povoljan i jeftin afrodizijak

Lečenje jajima prepelice je jednostavno i potrebno je jesti sirova jaja. Sve što je potrebno, jeste da popijete sadržaj jajeta. Da li su prepeličija jaja povoljan i jeftin afrodizijak?

Jaja prepelice sadrže mnogo joda i lecitina. Takođe sadrže i mnoge vitamine i minerale, a među njima mogu da izdvojim 0,5 mg kalcijuma, 2,2 mg fosfora, 3,8 mg gvožđa, 3 mg vitamina A, 0,1 mg vitamina B1 i 0,8 mg vitamina B2.

Lecitin pomaže u održavanju kognitivne funkcije, tj. utiče na brzinu naših reakcija, mentalnu aktivnosti. Jaje prepelice obično je teško 12-16 grama i ima karakterističnu pegavu boju.

Beličasta prevlaka samo znači da u jajetu ima puno kalcijuma, ne treba se plašiti takvog premaza.

Tokom prvih pet dana, jaje je zaista zasićeno korisnim materijama, a nakon što se ovaj period prekorači, je pogodno je za ishranu, ali nema očekivan blagotvorni efekat.

Takođe, se prepelica jaja popularno još nazivaju i „ampule zdravlja“. Veruje da takođe mogu da zamene vitamine i dijetetske suplemente. Zato je potrebno da u svoju ishranu uvrstimo i prepeličija jaja.

Lekovita prepeličija jaja

Pratite moj sajt i You Tube kanal: Zdravlje i lepota-Ema

Jesdan od videa sa mog You Tube kanala:

Osvežavajući smuti za vaše zdravlje

Vitaminski napici

Ubrzani tempo života i promena navika odgovorni su za nedovoljan unos vitamina. Zato vitaminski napici treba da zauzmu vrlo važnu ulogu u vašem životu.

Za podizanje imuniteta i poboljšanje zdravlja u jesensko-zimskom periodu, ova zdrava pića vam preporučujem da koristite. Ovo je izbor vitaminskih napitaka koji vam mogu pomoći u vašem zdravlju.

Vitaminski čaj #1
Uzmite 3 des. kašike listova šumske jagode, prelijite sa 2 šolje ključale vode. Kuvajte 10 minuta i zatim procedite. Uzmajte po 1 čašu 1 puta dnevno.

Vitaminski čaj br.2
Uzmite 3 des. kašike listova šumske jagode, sipajte 2 šolje vrele vode. Procedite posle 1/4 sata. Dobijeni proizvod uzimajte po 1 supenu kašiku 4 puta dnevno.

Vitaminski čaj br.3
Uzmite 3 tbsp. kašike bobica rovan i 2 tbsp. kašike šipka sa cimetom. 1 st. Kašiku mešavine prelite sa 2 šolje ključale vode i ostavite 25 minuta. Posle tog vremena procedite. Uzmite 1 čašu 1 puta dnevno.

Vitaminski čaj br.4
Uzmite 2 tbsp. kašike šipka i cimeta. Nakon toga stavite i 3 dess. kašike šumskih jagoda. 2 tbsp. kašika mešavine sipate 1 šolju ključale vode i ostavite 30 minuta. Uzmite nakon naprezanja po 1/2 šolje 2 puta dnevno

Potrebno je da stalno brinete o očuvanju vašeg zdravlja. Veoma je važno i da brinete o svom izgledu. Danas veliki broj ljudi konzumira niskokaloričnu hranu u želji da očuva dobar izgled. Zato je potrebno da vodite računa koju hranu unosite i nemojte se izgladnjivati. Moj savet je da se obratite stručnjaku (nutricionisti), da bi izbegli neželjene posledice.

Pratite moj You Tube kanal: Zdravlje i lepota-Ema

Recept sa avokadom

Kako da dovedete u ravnotežu nivo šećera u krvi?

Ako ovu bolest možemo na bilo koji način da umanjimo, onda je to najbolje uraditi prirodnim putem. Takođe ova bolest povlači veliki broj posledica i mnoga oštećenja u organizmu čovekeka.

Izbor je u vašim rukama

Kako da dovedete u ravnotežu nivo šećera u krvi?

Šećer je potrebno da zamenimo zdravim ugljenim hidratima. Takođe na bi smeli da zaboravimo na zdrave masti i proteine (tada telo dobija ‘spore’ ugljene hidrate i proizvodi insulin postepeno, bez skokova).


Moj savet je da umesto šećera u jutarnju kašu stavite kašiku prirodnog meda i šaku bobica. U njima ima slatkoće, ugljenih hidrata i korisnih elemenata u tragovima.


Postepeno smanjite i eliminišite slatka gazirana pića (soda) iz vaše ishrane. Čim poželite da popijete ovako nešto, zapamtite da je čaša takvog napitka i vaš dnevni limit ugljenih hidrata bukvalno potrošeni. Zbog čega je to bitno? Zbog toga što jedna limenka koka-kole od 330 gr sadrži 35 gr šećera.


Zdravo se hranite i zamenite užinu lepinjom sa štapićima od povrća (krastavac-šargarepa-celer) i humusom ili pavlakom, ili voćem (svežem ili pečenom sa cimetom).
U svaki obrok pokušajte da uključite barem malu salatu ili šaku nezaslađenog povrća.
Čim se potrošnja slatkiša smanji, počećete da primećujete prijatnu diskretnu slatkoću svežeg povrća.

Hrana koju unosite u vaš organizam veoma je bitna za regulisanje šećera u krvi. Ako se zdravo hranite, nećete biti u prilici da obolite od nekog tipa dijabetesa. Redovno merite šećer u krvi, ako već imate problem sa koncentracijom šećera u krvi.

Predlažem da pogledate ovaj video.

Hvala što čitate moje članke i pratite moj You Tube kanal Zdravlje i lepota-Ema.

Pogledajte jedan od mojih videa na You Tube-u.

KAKO DA SMANJITE RIZIK OD DEPRESIJE?

Koja metoda nam može pomoći da smanjimo rizik od depresije? U tome mogu da nam pomognu, manje zahtevna fizička aktivnost kao što je hodanje. To će pozitivno uticati na naše raspoloženje.

Hodanjem protiv depresije

Potrebno je malo više od sat vremena intenzivnog hodanja nedeljno. To je dovoljno da smanjite rizik od depresije za 18%.

Ako smo stalno u sedećem položaju to nije dobro. Čak i vrlo mala fizička aktivnost, može da doprinese značajne koristi za mentalno zdravlje.

Osobe koje su pratile normu koju preporučuje Svetska zdravstvena organizacija i intenzivno hodale dva i po sata nedeljno, smanjile su rizik od depresije za 25%.

Drugi oblici vežbanja kao i hodanje podstiče vaš mozak da oslobodi endorfine, hemikalije koje podstiču mentalno zdravlje, smanjujući osetljivost na stres i bol. Mogu takođe učiniti da se osećate euforično.

Moja  preporuka je da dnevno ne hodate manje od sat vremena.
Šetnja pre spavanja je veoma korisna jer omogućava da se lakše zaspite i vaše telo će se osećati prijatno.

Takođe vam predstavljam jedan video, o fizičkoj aktivnosti i hodanju za suzbijanju depresije.

Autor: Ema Vitković

Izvor: https://www.ruskidoktor.rs/

Pratite moj sajt i You tube kanal: Zdravlje i lepota-Ema

Koje su prednosti kefira

Zašto je kefir dobar za zdravlje? Navešću vam pet činjenica o prednostima kefira.

Kefir je univerzalni proizvod za regulisanje brzine varenja. Sveži kefir je slabiji, ali stariji kefir od 3 dana je jači i bolji.

Kefir ima blaga diuretička svojstva. Zbog toga se preporučuje svima koji imaju problema sa edemom, ili visokim krvnim pritiskom.

Potrebno je da pijete kefir, kada vam je stomak skoro prazan. I koristite proizvod sadrži minimumom aditiva. Ako volite da pijete kefir i radite to iz zadovoljstva, za njega uvek potrebno da imate mesta ujutru, popodne, pa čak i u večernjem meniju.

Kefir noću je koristan kao i u bilo koje drugo vreme. Ako se kefir koji se pije noću, poboljšava crevnu floru i jača san. Mlečni proteini koje sadrži bogati su aminokiselinom triptofanom, ključnim proizvodom za kvalitetan i miran san.

Ako želite da gubite na težini ili samo da održavate težinu, čaša jogurta će vam pomoći da ubijete apetit pogotovo tokom večere.

Možete i sami da napravite kefir, tada je kvalitet najbolji i bez aditiva.  Za to vam je prvenstveno potreban osnovni sastojak to je kefir gljiva. Kako ćete  napraviti svoj napitak za zdravlje zavisi da li će te koristiti mleko ili za vegan varijantu vodu.

Zato moj savet je da uhvatite zdravlje u svoje ruke i neka kefir uvek bude deo vaše ishrane.

Posetite moj You Tube kanal: Zdravlje i lepota-Ema

U ovom videu sam predstavila „Čaj za sve“, kako ga ja zovem.

Voćni čaj za vaše zdravlje

Za sve informacije u vezi čaja, kontaktirajte me preko Telegrama u grupi Zdravlje i lepota-Ema.