Zašto je dobro piti kefir?

Prednosti konzumiranja kefira

Kefir je koristan zbog svog višestrukog sastava. Sadrži dosta vitamina C, A, PP, D i B vitamina (B1, B2, B5, B6, B9, B12), holina i beta-karotena. Takođe sadrži skup minerala – fosfor, kalijum, bakar, hrom, kalcijum, sumpor, natrijum i tako dalje.

Lekoviti kefir

Nekoliko razloga zašto treba konzumrati kefir

Kao prvo, kefir „podmlađuje“ telo: čisti krv, normalizuje kiselinsku ravnotežu i mikrofloru gastrointestinalnog trakta. Takođe jača imuni sistem.

Kao drugo, kefir pretvara protein laktozu u mlečnu kiselinu, koju telo lako apsorbuje. Zbog toga ljudi sa netolerancijom na mleko mogu bezbedno piti kefir. Neće biti štete u vidu bočnih alergija.

Autor: Ema Vitković

Ne zaboravite da se prijavite na kanal Zdravlje i lepota!

Prijatelj sajta Zdravlje i lepota:

Narodni lekoviti recepti na bazi pšenice

Oduvek se znalo, da ono što nam pruža priroda može biti od velike pomoći. Zdravlje možemo imati, ako cenimo i volimo prirodu. Zauzvrat ona će nam dati svoje dragocene darove.

  1. Mlevene žitarice za osobe sa smanjenim imunitetom: Isperite 100 g zrna i potopite u mlaku vodu 2-3 sata. Osušite pšenicu ubrusom i sameljite u mašini za mlevenje mesa. Dodajte 1 kašiku meda i pavlake ili mleka. Koristite ovu mešavinu ujutru na prazan stomak. Tretman traje 1 mesec. Prednost mlevenih zrna pšenice je da normalizuju rad creva.

2. Kupka za rešavanje problema kod psorijaze, osipa na koži, ekcema: Preliti vrelom vodom 1,5 kilograma mekinja. Potrebno je ostaviti 4 sata, da odstoji i procediti. Kupajte se, ali ne više od 15 minuta. Ne sušite se i nosite meku kućnu odeću. Tok tretmana je svakodnevno 10 dana. Za kupanje stopala koristite 250 g mekinja.

Ne zaboravite da se pretplatite na sajt!

Prijatelj sajta Zdravlje i lepota:

Pogledajte video sa proizvodima za ličnu higijenu.Postanite naš kupac ili saradnik besplatno . Za sve što vas interesuje u vezi proizvoda Zelenog puta i proizvoda kontaktirate me preko vibera na broj:0641291334

Ema Zeleni Put – prirodni put

https://fb.watch/czs5Qq8t9u/

Čaj od đumbira

Čaj od đumbira je dosta lekovit. On rastvara pesak u bubrezima i masnoću oko jetre.

Za pripremu čaja od đumbira potrebno vam je:
▫ prirodni med;
▫¼ kašičice Kurkuma;
▫¼ kašičice mlevenog đumbira;
▫1 čaša vode.

Način pripreme čaja od đumbira je jednostavan: kurkumu i đumbir u prahu prelijte ključalom vodom, pokrijte poklopcem i ostavite da se kuva 15-20 minuta i dodajte med. Na kraju procedite čaj u šolju.

Čaju od đumbira možete dodati razne začine – cimet, kardamom, karanfilić. Čaj sa đumbirom dobro zagreva i zadržava toplotu u telu, okrepljuje i daje energiju. Obavezno uključite ovaj čaj u svoju svakodnevnu ishranu!

Čaj od đumbira

Prijatelj sajta Zdravlje i lepota:

Čajevi iz Zelenog puta

Izvor: https://t.me/bzdorov

Autor:Ema Vitković

Šta je sindrom lenjih creva?

Sindrom lenjih creva je kada imamo hronični zatvor, nadutost i gasove. Toksini koji se nagomilavaju u telu, smanjuju imunitet organizma. Zašto creva postaju lenja? Kako da ih nateramo da normalno funkcionišu? Saznajte, jer ću o tome govoriti u ovom tekstu.

Zašto se javlja sindrom lenjih creva?

Do sindroma lenjih creva dolazi zbog stresa, ako se slabije krećemo, pušimo, pijemo alkohol i uzimamo dugo lekove ( analgetike, spazmolitike, antidepresive). To dovodi do slabije prokrvljenosti gastrointestinalnog trakta. Zbog toga mišići zidova creva slabe i ne mogu da izbace sadržaj.

Postoje i drugi razlozi za dobijanje sindroma lenjih creva.

  • Oboljenja: tumori gastrointestinalnog trakta, upala creva, athezivna bolest abdominalne šupljine, kao i hemoroidi, hipotireoza, Parkisonova bolest, gliste.
  • Trudnoća.
  • Starije doba.
  • Ali, glavni uzrok je nepravilna ishrana. Ona sadrži manje vlakana (celuloze) i višak ugljenih hidrata.

Šta je korisno u ishrani, a šta štetno?

ŠTETNO:

  • proizvodi koji sadrže tanin: kafa, kakao, crni čaj, sušene borovnice
  • viskozna jela: posne supe, pasirane kaše, posebno pšenična i pirinčana

KORISNO:

  • voće i suvo voće
  • med
  • crni hleb i hleb sa mekinjama
  • sirovo povrće i prekrupe (heljdina, ječmena, ovsena)
  • meso
  • turšija, marinade, slana haringa
  • bezalkoholni napici: sveže ceđeni sokovi, mineralna voda, kvas, kiselj
  • pavlaka, kiselo mleko, kefir
  • piti dosta vode – do dva litra dnevno

Kako nam lekovite biljke mogu pomoći?

Lekovite biljke pomažu nam da se otkloni nadutost i bol u crevima i poboljšava rad creva. Bitno je da se ove biljke kombinuju sa dijetom za mršavljenje. Hranu treba podeliti na porcije i koristiti pet do šest malih obroka dnevno.

Odvar od lanenog semena

Jednu kašičicu lanenog semena, prelijite ujutru šoljom ključale vode. Ostavite to da odstoji u termosu do uveče. Popijte uveče pred spavanje zajedno sa semenom.

Kiselj od voća i bobičastog voća

Potrebno je da dve kašike lanenog semena, uveče prelijete sa 200ml vode. Ostaviti da to odstoji preko noći. Ujutru promešajte sa dve kašike bobica. Možete koristiti jarebiku, joštu, aroniju, borovnicu. Sve sameljite u blenderu. Posle toga dodajte dve kašike limunovog soka, meda po ukusu i izmešajte. Koristite po 100ml dva puta dnevno, pola sata pre jela.

Odvar od ovsa

Uzmite 50 g neočišćenog zrna ovasa i operite. Preljite ovas sa 1 l vode sobne temperature. Ostavite ga odstoji 8-10 sati. Stavite ga da proključa i držite ga na tihoj vatri pola sata. Posle toga stavite da odstoji na toplom mestu da odstoji pet-šest sati i na kraju procedite. Pijite pola sata pred obrok, tri puta dnevno po pola čaše.

Biljna mešavina

Lenja creva: šta može priroda da učini povodom toga?

Potrebno je da izmešate jednake delove pasdrena, semena komorača i mirođije. Dve kašike ove smeše prelijite sa pola litra ključale vode. Držite to na vodenoj pari 30 minuta, a zatim procedite. Konzumirajte odvar pola čaše pred spavanje i ujutru pola sata pre jela. Ova biljna mešavina, može da vam pomogne kod atoničnih zatvora i nadutosti.

Trebalo bi da znate, da pored korišćenja ovih lekovitih mešavina, treba da napravite pauzu od nedelju-dve.

Autor: Ema Vitković

Izvor: http://www.ruskidoktor.rs/lenja-creva-sta-da-radite/