Zanimljiva kombinacija (sir, orasi i povrće)

Predlažem da razmislite o zanimljivoj kombinaciji jutarnje, popodnevne ili večernje užine. Magična kombinacija je : sir + orasi + povrće / voće.

Možete odabrati bilo koji sir: parmezan, krem sir, mocarela i druge vrste koje volite. Što se tiče orašastih plodova, oni ne treba da budu pečeni. Predlažem vam pinjole, lešnjake, indijske oraščiće ili bademe. Ako koristite povrće kao dodatak možete odabrati lisnato povrće – spanać, rukolu i listove zelene salate ili svako ukusno sezonsko povrće poput paradajza, rotkvice i slatke paprike.

Umesto povrća možete koristiti i sezonsko voće, kao što su kajsije, sočne tešnje ili bobičasto voće. Za užinu od sira i orašastih plodova možete dodati 200-300 grama voća ili bobičastog voća. Što se tiče veličine porcije, treba ipak voditi računa o količini. Potrebno je da dodate: sira 80 gr, oraha 30 gr, povrća ili voća 100-200 gr.

Sir sadrži aminokiselinu triptofan, koja je uključena u sintezu hormona sreće serotonina. Stalna ili umerena upotreba ovog obroka će pozitivno uticati na vaše raspoloženje.

Prijatelji sajta Zdravlje i lepota:

💚Poklonite sebi nešto predivno za vašu kožu. Tu je BIO TONIK iz Zelenog puta. #EmaZeleniput Telefon za sve informacije:0641291334

Možete me naći na ovim društvenim mrežama: